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Frango a parmegiana fitness

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▩ INGREDIENTES
✐ 1 filé de frango médio
✐ 2 colheres (sopa) de molho de tomate
✐ 2 colheres (sopa) de queijo branco passado no ralador
✐ 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
✐ 1 pitada de orégano desidratado
✐ 1 pitada de manjericão desidratado
✐ sal e pimenta a gosto
E vamos para o preparo:
Em um prato raso coloque a farinha de aveia, orégano, manjericão, sal e pimenta e reserve.
Tempere o filé de frango com sal e pimenta e empane na farinha.
Coloque em uma assadeira antiaderente e asse cada lado por 10 minutos.
Acrescente o molho de tomate e o queijo ralado sobre o filé nos últimos 5 minutos de forno e sirva.