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Mitos e verdades da Natação

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A natação é considerada uma das modalidades mais completas do esporte, sendo seus benefícios reconhecidos pelos especialistas. Porém existem muitos mitos e verdades sobre natação que precisam ser esclarecidos, tudo para que a prática seja a melhor possível.

Algumas pessoas pensam que ao nadar você não precisa beber água  porque já está dentro da água. Isso é na veedade um grande mito. O corpo também transpira na água ao realizar exercícios de longa duração. Em treino de curta ou média duração, uma pré-hidratação é suficiente ou seja não esqueça de tomar água antes de treinar! Outro mito sobre a natação é de que pessoas com sobrepeso não podem praticar o esporte. Pessoas com sobrepeso considerável conseguem se movimentar muito melhor na água do que fora dela, por isso pessoas com sobrepeso deveriam, inclusive, fazer seu primeiro trabalho aeróbio dentro da água para evitar todo o estresse que os quilos a mais causarão em suas articulações.