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Os Benefícios do Abacate

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O abacate é um excelente aliado da saúde, incluindo para àqueles que buscam perder peso ou aumentar a massa muscular. Mas, será que existe um horário mais apropriado para o consumo, capaz de potencializar esses efeitos? Consumir o abacate antes de dormir pode ser mais eficaz devido o índice glicêmico não ser alto e ajudar na regeneração da musculatura. O abacate é uma fonte de potássio indicada para recuperação muscular, pois ajuda a absorção de proteínas e, assim, auxilia o desenvolvimento de massa magra, ou seja, a formação do tecido muscular. Durante a noite ocorre a regeneração muscular, portanto o consumo do abacate à noite é mais benéfico.