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Como melhorar o colágeno e garantir uma pele mais firme

COLÁGENO: PELE FIRME E ARTICULAÇÕES PROTEGIDAS

 

Costumamos associar o colágeno à firmeza da pele, mas esta proteína, uma das mais importantes que produzimos, está presente em vários tecidos: articulações, tendões, ossos, órgãos, cabelo, unhas…
A partir dos 30 anos, a capacidade do organismo de fabricar começa a diminuir, e essa queda se acentua após os 50 anos. Para uma boa produção de colágeno, a aposta são as proteínas magras, como carne, frango, peixe e ovo, principalmente, a clara.
Para que haja uma absorção adequada da proteína, é necessário o sinergismo entre vitaminas e minerais como a vitamina C, vitamina E, betacaroteno, zinco, selênio e manganês.