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Como diminuir o estresse

10 Técnicas De Relaxamento Para Reduzir O Estresse Rapidamente ...

 

 

Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco. Esses são alguns dos sintomas mais frequentes de um episódio de estresse, problema que afeta boa parte da população no mundo.
Com algumas dicas você pode reduzir esse sintoma negativo.
Primeira dica: saia de perto da situação ou da pessoa que despertou esse sentimento. Respire profundamente algumas vezes e reflita sobre o que causou esse sentimento.
Se você vive nas áreas urbanas, o barulho pode ser um gatilho para o estresse. A dica neste caso é reservar alguns minutos para ficar em silêncio. Feche os olhos, sente-se em uma posição confortável, longe de qualquer barulho e concentre-se apenas na sua respiração.
Outra dica é repensar a regra do agora. Avalie suas atividades e responsabilidades diárias e pense: tudo precisa ser resolvido agora?
Negocie prazos possíveis, que você consiga atender com qualidade ou deixe claro o impacto da pressa na sua entrega.